Grundlagen für körperliche Stärke
Bodybuilding funktioniert nur auf einer bestimmten Grundlage. Es ist prinzipiell wichtig, dass für den entsprechenden Muskelaufbau ein passender Trainingsplan genutzt wird, die Übungen richtig ausgeführt werden und die Ernährung passt. Dementsprechend soll das Logo 'Basic' immer daran erinnern, auf diese drei Eckpfeiler zu achten.
Ernährung
Die richtige Ernährung bietet dem Körper all die Nährstoffe, die er benötigt. Dabei muss man beachten, dass ein Sportler teilweise deutlich mehr Nährstoffe als die empfohlene Tageszufuhr benötigt. Beispielsweise benötigt der Mensch ca. 1g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht, ein Bodybuilder braucht gut 2g Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Das kann je nach individuellem Training noch relativ stark variieren, soll aber zeigen, dass man durch Kraftport mehr Nährstoffe benötigt, um den zusätzlichen sportlichen Leistungen stand halten zu können.
Durch jede Art von Fitness benötigt der Körper mehr Energie. Auch das muss sich in der Ernährung widerspiegeln. Sei es auch nur 100 Kilokalorien, die man mehr zu sich nehmen muss.
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