Fitness Kraft

„Das Geheimnis des Erfolgs ist anzufangen.“
Mark Twain

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Willkommen auf fitness-kraft.de. Erfahre hier alles über Muskelaufbau. Wie werden deine Muskeln größer, wie werden sie definierter, wie wird das Fett weg gebrannt. Muskeln wachsen, wenn man sie benutzt. Wie man das richtig macht ist hier von Bodybuildern, Experten und aus wissenschaftliche Untersuchungen zusammengetragen.


Willst du Wissen mit welchen Übungen dein Bizeps oder deine Brust trainiert werden, dann findest du unter dem Menüpunkt Muskelgruppen eine große Auswahl an Übungen mit entsprechender Erklärung zur richtigen Ausführung.

Egal ob du ein Anfänger oder ein fortgeschrittener Bodybuilder bist, unter dem Menüpunkt Trainingspläne werden dir die verschiedensten Methoden gezeigt, deinen Körper vor Kraft explodieren zu lassen.


Grundlagen des Muskelaufbaus

Wer Bodybuilding betreibt hat das Ziel, seine Muskelmasse soweit zu steigern, dass die Figur den eigenen Vorstellungen entspricht. Das Wachstum der Muskelmasse wird durch Krafttraining erreicht, welches mittels des eigenen Körpergewichtes, freien Gewichten und Fitnessgeräten ausgeführt wird. Bodybuilding beinhaltet Krafttraining, unterscheidet sich aber vom Kraftsport. Während Bodybuilding in erster Linie auf die Körpermodifikation abzielt, geht es im Kraftsport primär um die Steigerung von Kraft.


Bodybuilding funktioniert nur auf einer bestimmten Grundlage. Es ist prinzipiell wichtig, dass für den entsprechenden Muskelaufbau ein passender Trainingsplan genutzt wird, die Übungen richtig ausgeführt werden und die Ernährung passt. Das Logo Basic (blaues Dreieck) zeigt diese drei Eckpfeiler körperlicher Stärke: Trainingsplan, Ausführung (der Übungen) und Ernährung.

Natural Bodybuilding

Wichtig zu wissen ist, dass alles auf dieser Website auf Natural Bodybuilding bezogen ist. Das bedeutet, dass auf illegale Muskelaufbaupräparate, wie Steroide (Anabolika) und andere Dopingmittel verzichtet werden kann, un dennoch ein enormer Muskelaufbau möglich ist. Zudem ist es deutlich gesünder und langfristig auch effektiver, ein Natural Bodybuilder zu sein.

Nahrungsergänzungsmittel sind weniger problematisch, da es lediglich Nährstoffe sind, welche man auch in einer umfangreichen Mahlzeit wiederfindet.

Das könnte DEIN Schatten sein

Muskulöser Schatten

Renovierung

Diese Website befindet sich noch im Ausbau, aus diesem Grund fehlen noch einige Inhalte, welche aber so schnell wie möglich vervollständigt werden. Hier soll alles gefunden werden, was man sich sonst mühsam auf dutzenden Seiten zusammensuchen muss. Bestehende Seiten werden erweitert und neue Seiten kommen hinzu, sodass jeder seine Muskeln so aufbauen kann wie er möchte und einen gesunden, starken Körper besitzt.